Ah, as sabotagens!
Acho que todas nós, que estamos tentando emagrecer, passamos por isso!
Nestes últimos dias, foi difícil: Homenagens pelo dia dos professores (com uma torta deliciosa); chá da Igreja (caprichadíssimo, e aí, com a desculpa de participar para colaborar a gente "enfia o pé na jaca" - ou melhor, cai de boca na jaca, mesmo!); jantares com família (sempre aparece um aniversário e é preciso comemorar...).
Confesso: anda difícil! A razão quer...mas a emoção complica!
domingo, 25 de outubro de 2009
quarta-feira, 14 de outubro de 2009
Eu Pequei!
Gente, bastou começar a dieta e lá veio a sabotagem! Um final de tarde com chá de confraternização com colegas de trabalho! Pode?
Tudo bem, vamos em frente! Dei uma controlada durante o dia de ontem, caí na esbórnia no chá e hoje voltei ao controle!
Mas também, como resistir às delícias da CANTINA DO LAGO, na RS 115, em Taquara? Além da beleza do lugar e do ótimo atendimento, os docinhos, salgadinhos e as tortas são uma loucura! Para quem não tem problemas de peso, recomendo sem medo!
Mas dieta tem que ser assim: com moderação e sem privação!
Recomeçar a cada dia!
Tudo bem, vamos em frente! Dei uma controlada durante o dia de ontem, caí na esbórnia no chá e hoje voltei ao controle!
Mas também, como resistir às delícias da CANTINA DO LAGO, na RS 115, em Taquara? Além da beleza do lugar e do ótimo atendimento, os docinhos, salgadinhos e as tortas são uma loucura! Para quem não tem problemas de peso, recomendo sem medo!
Mas dieta tem que ser assim: com moderação e sem privação!
Recomeçar a cada dia!
terça-feira, 13 de outubro de 2009
A Dieta das Notas
Andei lendo e relendo várias dietas. Umas, restritivas demais! Outras, absurdas demais (já pensaram ter que passar dias comendo só proteínas? Eka!). Então, por acaso, acabei lendo sobre a Dieta das Notas!
Esta dieta já é seguida por inúmeras atrizes. O que ela tem de bom? É uma dieta nada restritiva! Se pode comer de tudo - desde que respeitando a quantidade de "notas" de cada porção de alimentos, conforme indicado em uma tabela superfácil de verificar. Se a pessoa praticar esportes ou caminhada, pelo menos três vezes por semana, acaba "ganhando bonus extras" para consumir mais algumas notinhas diárias!
Quem criou esta dieta foi um médico endocrinologista, Dr Guilherme de Azevedo Ribeiro, e ela é baseada no peso, altura e sexo da pessoa (no meu caso, que tenho menos de 1m60, preciso ingerir diariamente 450 notas). O cálculo das notas é feito pela soma calórica de cada alimento, que consta em uma tabela.
Não vou negar: para que incentivo maior do que ver a Carolina Dieckmann linda, esplendorosa, num belo biquini à beira-mar, após ela ter engordado 30 kg na sua última gravidez e ter perdido tudo, graças a Dieta das Notas?
Esta dieta já é seguida por inúmeras atrizes. O que ela tem de bom? É uma dieta nada restritiva! Se pode comer de tudo - desde que respeitando a quantidade de "notas" de cada porção de alimentos, conforme indicado em uma tabela superfácil de verificar. Se a pessoa praticar esportes ou caminhada, pelo menos três vezes por semana, acaba "ganhando bonus extras" para consumir mais algumas notinhas diárias!
Quem criou esta dieta foi um médico endocrinologista, Dr Guilherme de Azevedo Ribeiro, e ela é baseada no peso, altura e sexo da pessoa (no meu caso, que tenho menos de 1m60, preciso ingerir diariamente 450 notas). O cálculo das notas é feito pela soma calórica de cada alimento, que consta em uma tabela.
Não vou negar: para que incentivo maior do que ver a Carolina Dieckmann linda, esplendorosa, num belo biquini à beira-mar, após ela ter engordado 30 kg na sua última gravidez e ter perdido tudo, graças a Dieta das Notas?
segunda-feira, 12 de outubro de 2009
Uma ajudinha: Chá de Oliveira!
Andei lendo na NET sobre os benefícios do chá de oliveira.
Dizem que ele é ainda mais poderoso do que o famoso Chá Verde, e que possui quase quatro vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco do que aquele. Segundo pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba, tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura - além de melhorar o aspecto da pele!
Mas o melhor (pelo menos, se acreditarmos nas propagandas e nas reportagens) : o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal e, se a pessoa ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, em um prazo de dois a três meses irá reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, 6 kg!
Milagres não existem, né pessoal?
Mas acredito que, com uma alimentação balanceada e com o auxílio de alguma atividade física (ai, ai, ai, que eu ainda não comecei!), o Chá de Oliveira possa ser uma boa ajuda na luta contra a obesidade!
Como sou um bocadinho preguiçosa para preparar chá (isso eu sei que devo mudar), comprei o Chá de Oliveira em cápsulas. Vamos ver... Basta tomar uma hora antes das refeições.
Dizem que ele é ainda mais poderoso do que o famoso Chá Verde, e que possui quase quatro vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco do que aquele. Segundo pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba, tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura - além de melhorar o aspecto da pele!
Mas o melhor (pelo menos, se acreditarmos nas propagandas e nas reportagens) : o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal e, se a pessoa ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, em um prazo de dois a três meses irá reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, 6 kg!
Milagres não existem, né pessoal?
Mas acredito que, com uma alimentação balanceada e com o auxílio de alguma atividade física (ai, ai, ai, que eu ainda não comecei!), o Chá de Oliveira possa ser uma boa ajuda na luta contra a obesidade!
Como sou um bocadinho preguiçosa para preparar chá (isso eu sei que devo mudar), comprei o Chá de Oliveira em cápsulas. Vamos ver... Basta tomar uma hora antes das refeições.
Tomei a decisão: Chega de peso extra!
Chega!
Cansei!
Chega de vestidos que não entram, de calças jeans que não fecham, de blusas que apertam na barriga e chega, acima de tudo, da eterna procura por manequim 48!
Chega de ter o guardarroupas cheio de roupas - que não podem ser usadas!
Chega de me olhar ao espelho e não reconhecer a mim mesma naquela senhora gorda e desengonçada, que devolve meu olhar! Ela tem até papada!
Chega de só olhar com saudade minhas fotos quando usava (e faz tão pouco tempo) tamanho 40!
Acordei decidida: começo hoje a tão adiada revolução na minha vida, e começo "prá valer"!
Comecei tantas vezes sem levar a sério, que acabei desacreditando de mim mesma e da minha capacidade de tentar ser diferente, mudar hábitos e, acima de tudo, ter autocontrole e persistência! Porém hoje começo decidida a levar a sério - agora, pressionada não só por questões estéticas, mas também de saúde!
Vamos lá! O desafio é enorme... ehehehehe... literalmente enorme!
Cansei!
Chega de vestidos que não entram, de calças jeans que não fecham, de blusas que apertam na barriga e chega, acima de tudo, da eterna procura por manequim 48!
Chega de ter o guardarroupas cheio de roupas - que não podem ser usadas!
Chega de me olhar ao espelho e não reconhecer a mim mesma naquela senhora gorda e desengonçada, que devolve meu olhar! Ela tem até papada!
Chega de só olhar com saudade minhas fotos quando usava (e faz tão pouco tempo) tamanho 40!
Acordei decidida: começo hoje a tão adiada revolução na minha vida, e começo "prá valer"!
Comecei tantas vezes sem levar a sério, que acabei desacreditando de mim mesma e da minha capacidade de tentar ser diferente, mudar hábitos e, acima de tudo, ter autocontrole e persistência! Porém hoje começo decidida a levar a sério - agora, pressionada não só por questões estéticas, mas também de saúde!
Vamos lá! O desafio é enorme... ehehehehe... literalmente enorme!
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